甩成长的心态瓦解完美主义观念

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在克服完美主义导致的拖延方面，斯坦福大学的心理学家卡 罗?德威克给我们提供了帮助，她发现一个人在失败后会有两种 心态：固定心态和成长心态。
     固定心态的人相信人的能力和智力是天生的，生来什么样， 就是什么样。相反，成长心态的人则认为人的能力是可以提高 的，通过学习和工作，人会变得聪明而优秀。
     完美主义者面对失败，更倾向于固定心态。他们觉得成功只 不过是证明自己拥有能力、智慧和才华。无论是生活中还是工作 中，每个挑战都是为了证明自己足够优秀。要是自己足够优秀的 话.，无论什么事情，都用不着费太大的力气。在固定心态的驱使 下，完美主义者无法容忍自己犯错误，更接受不了失败，因为错 误和失败就证明自己没有能力，不够聪明。在他们看来，失败是 可怕的，一次失败就证明了自己是没能力的，就像是被贴上了不 够优秀的标签一样，一次失败代表着永远失败。
     这样我们就能理解为什么有的人对失败如此恐惧，为什么有人

失败一次就再也爬不起来；我们也能理解，为什么事情变得棘手之 后，有些人开始放弃或拖延。因为固定心态驱使他们退缩或逃离， 他们可不想做那些证明自己很差劲的事情。拖着不做事，让他们有 了一层保护膜，他们认为拖延的事情不能证明他们没有能力。
     当一个人抱着成长的心态看待事情，他就会努力让自己更聪 明，更能干，激发自己的潜能，因为他们相信能力可以通过后天努 力得以提高。在这样的心态下，没有人会逼迫自己立刻就做到某 些事情，不擅长的事情反而更能引起他们的兴趣，因为通过努力学 习，可以让自己获得这种能力，能逐渐成就自己。有了成长心态， 挑战也会变得有价值，因为他们可以从中提高和充实自己。即使失 败了，他们也不会认为是由于自己很糟糕。失败了只是说明要做成 这件事，还需要花费更多的精力，需要更加努力。
     用成长的心态，完全可以破除完美主义的观念，因为表现 不等于能力，表现不好不等于平庸，没有人天生优秀到什么都能 做，向人求助可以让自己学习到更多，失败不代表我不行，即使 没有做到十分好，八分也是很大的收获。
     成长心态让人不把表现跟自我价值画上等号，拥有这样的心 态，你就再也不会过于关注表现，而是关注自己有什么收获，是 否从中得到了快乐，是不是提高了自己的能力，其结果不过是水 到渠成的事情而已。能力不再是固定不变的，它会随着你的努力 向上发展，做任何事情，不是为了证明什么，而是为了学习、进 步和提高自己。如此，你才不会因为不完美而逃避或拖延。