是什么信念让完美主义者拖延

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完美主义者们钟爱一些信念，在这些信念的指导下，他们非 常容易拖延。
     第一，平庸被人看不起。完美主义者想要事事都出色，如 果自己表现平平，那简直没法接受。他们希望自己事业发展顺 利，人际关系欢喜和谐，写一手好字，能做一桌好菜……一般的 表现在他们看来非常难以容忍，因此他们总是通过拖延，为自己 找到安慰，这样错误和失策就可以被掩盖了： “我表现一般，是 因为时间不够。”他们相信只要时间足够，表现就能达到理想的 要求。完美主义者在这个借口中找到了安慰，让自己不会小看 自己。
     第二，优秀的人不需要努力。完美主义者的信条是，真正出 色的人，干什么事情都不用花费太多精力。再难的事情，都能轻 而易举完成；任何决定，都能迅速做出来；学习任何事情，都非 常轻松……如果一件事情要耗费太多时间和精力，就会让他感到 自卑。如果他是一个理科生，他会说：要是不能迅速把这道题解

出来，我就觉得自己太笨了。我那么聪明，而且那些概念和公式 都在脑子里，可是却无法很快把这道题做出来，真是令人难过。 我真不想坐在书桌前了，还是去玩玩电子游戏好了。
     当面对无法一下子就完成的任务时，他们就会停止努力。如 果有件事情让他们必须付出艰辛的努力，他们就会对自己感到失 望，想用拖延的办法逃避努力。他们坚信优秀的人不需要努力， 他们渴望聪明，反而显得无知。
     第三，任何事情都要独立完成。他们认为求助就等于软弱， 什么事情都要靠自己的力量来完成。他们不肯承认自己不知道答 案，更不肯依据情况做出选择，他们不明白一个人不可能什么都做 得了，更不懂得合作的乐趣。他们宁可孤独地奋斗，也不愿意求人 帮忙。总之，他们认为不求助是光荣，一个人独立完成是骄傲。因 此，他们的负担越来越重，最后只能用拖延的办法让自己喘口气。 每件事都独自完成的信条，将他们一步步逼到了拖延的绝路上o
     第四，无法忍受输给别人。很多完美主义的拖延者给人的印象 都是不喜欢竞争，从不争强好胜。其实他们并非真的讨厌竞争，而是 因为害怕在竞争中失败。如果处在需要竞争的环境中，他们就总是拖 延，这样一来，他们就可以用讨厌竞争来掩盖失败了。
     完美主义者知道，有竞争，就有可能失败，可他们却不能 接受失败，因为那意味着他们太没用了。他们没有对竞争全为 以赴，因为已经感觉到可能会失败。他们始终认为，要是自己努 力，就能贏。就像一个论文没有通过的外国学生说，因为我用的 不是母语，不是我不会写论文。
     第五，不是全部，就是零。在拖延者的世界里，只有这两种 情况，不是全都做到了，就是一事无成。他们似乎感觉不到自己 离目标越来越近，哪怕已经完成了99%，只要还没有完成，对他们

来说就是零。
     完美主义者会这样说：“不是黄金，就是垃圾。”这就是为 什么在到达终点之前，他们会因为失望而放弃任何努力。因为在 他们看来，没到达终点，就等于一步也没有前进。
     同时，我们也能理解为什么完美主义者的目标总是那么高， 因为他们想一下把所有事情都做好，如果不是所有，他们就觉得 什么也没有。
     约瑟夫想要去健身中心锻炼身体，他的目标是每天都去。 其实，去年他就在一家健身中心办了会员卡，可是他一次也没有 去过。当人们费了一番口舌让他相信每天都去健身是不现实的， 他才把目标改为每周去三次。在他制订目标的那一周，他去了两 次。为此，他难过极了，他觉得自己什么也没有做到。
     约瑟夫看不到自己一周去两次，已经比去年进步了一大截， 还是认为自己什么也没有做成，因此他很难过。这就体现了一个 完美主义者对自我评判的苛刻。
     如果只有完美才能讨得你的欢心，那么你注定要失望。追求 完美就像是追逐地平线一样，无论你怎么拼命跑，它都在你的眼 前，而你却无法到达。        .
     如果你是抱有以上观念的完美主义者，这里的忠告就是，是 时候抛弃它们了。唯有逃脱这个魔咒，才能脚踏实地地逐渐走出 拖延的怪圈。