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标题: 有些拖延“看上去很美” [打印本页]

作者: admin 时间: 2018-11-5 19:12
标题: 有些拖延“看上去很美”
很多拖延是追求完美的心理在作怪。一个完美主义者有一套独特的价值理论体系，他们宁可拖延也不容许自己表现不好，因此，拖延常常发生在他们身上。
   完美主义者最突出的特点就是追求完美。他们害怕表现不够完美，更害怕表现得没能力、没价值。因此当事情达不到自己要求的时候，他们宁愿把事情拖着不做。有时候他们也以此为借口： “因为我时间不够，否则我会做得更好。”
   戴维就是一个完美主义者。他学的是法律，觉得要成为一名优秀的律师就得处处优秀，容不得一点瑕疵。在求学期间，他对自己的要求就非常严格，一定要门门功课都很出色。为了取得优异的成绩，他异常勤奋，常常熬夜，正如他期望的，他的成绩一直名列前茅。
   可是，到了写毕业论文的时候，他却难以下笔，总觉得不管怎么写也达不到自己心里的那种完美要求。他想，或许掌握更多

的资料就好了。于是，他花了很多时间去搜集资料，却一直没有真正动笔。就这样，眼看就要到交毕业论文的日子卞，他还在构思。他越来越焦虑。最后，到了再不动笔就根本不能在最后期限交稿的程度，他只能硬着头皮开始写。幸好，他掌握了足够丰富的资料，有材料可用，最后总算把论文交上了。不过，他心里很不痛快，因为那篇论文跟自己心目中的完美论文差太多。他想，
要是再多给我些时间，我肯定能做得很好D他觉得没能给自己的求学生涯画一个完美的句号，大学真是白上了，想到这几年的勤奋学习，更是令他十分澳恼、沮丧。
   戴维要求自己有完美的表现，这本身是好事。然而，做任何事情都是这样，没有最好，只有更好，也就是说，完美是没有界限的。不管是谁，给再多的时间，也无法达到真正意义上的完美。要求自己做得更好一点反而更实际。如果只是单纯地以“完美”为目标，那追求完美就成了枷锁，让你变得束手束脚，这样的追求完美可就不值得提倡了。完美主义者可以分为两种：一种是单纯地追求更好，他们把做任何事情都当作一种艺术，稍有瑕疵便心生不满，然后尽力去改正所有的不合心意的地方；还有一种是价值观带来的完美主义，他们把自己每一个细微的表现都和自己的能力等同起来，只要表现得稍不如意，便会觉得自己能力很低，同时也影响了自己在别人心中的形象。
   在生活中，我们见到更多的还是第二种完美主义者。
   他们有一套自己的价值逻辑，认为表现等于能力，也等于个人价值。在他们看来，表现欠佳，就等于没有能力，也就是没有个人价值。他们的理论是这样的：我做的事情直接体现了我的能力，我的能力水平决定了我的价值水平；只有我的能力强，才能

体现我的高价值。
   这种逻辑可以简单归结为，一件事做得好不好，直接被看作自己是否有能力的标志。表现出色就说明这个人出色，表现一般就说明这个人平庸。
   因此他们声称：“如果我表现好，说明我有能力，我就喜欢自己；要是我表现差，说明我没有能力，我就讨厌自己。”
   问题就出在这里，如果一个人的表现成了衡量能力的标准，那么其他方面就完全被忽略了。戴维把能写出完美的论文作为衡量自己是否出色的标准，也是衡量他个人价值的标准，所以才会如此执着于要写一篇完美的论文。他甚至因为自己没能写好论文，就否定了自己上学那几年勤奋学习的成果，认为那些都没有价值。正因为把自己所有的价值都凝结在最后的这篇论文上，才导致他迟迟没有下笔。他以为时间多一些，就能做到完美，可实际上真正的问题在于，某一次或某一件事的表现并不能代表一个人的全部价值。
   拖延是完美主义者安慰自己的一剂良药。
   没有全力以赴当然不会做好。可是完美主义的拖延者可不在乎这些。如果表现一般，他们会说：“我表现不够好，是因为我开始得晚了，如果再给我一些时间，或者我早点开始，我就会表现得更好！”如果表现得还可以，他们会说：“看我真是雷厉风行，要是我再多花些心思，我就会把事情做得更好！”
   他们以此让自己相信，自己的能力大于表现，自己的潜力是不可估量的。这样的人宁愿在拖延之后承担后果，也不会接受全力以赴之后平庸的表现。在懒惰和没能力等评语之间，他们宁可被人说成是前者。拖延让他们的心里感觉更好些。
   完美主义者的拖延心理是微妙的，他们害怕自己被看作是没

有能力或没有价值的人，不敢正视自身的不足，不能用公正的眼光看待自己。
   他们感到害怕，怕自己不受欢迎，不被接受。完美主义的拖延者心声是：“要是我没有能力，谁还会喜欢我、爱我呢？，，仿佛他的工作能力决定了他是否值得被爱。如果没有人爱他，就说明他很失败或者不受欢迎，这是他无论如何也不能接受的。如果是那样，还不如拖延一些，即使表现差一点也没关系。完美主义者就这样掉进了拖延的怪圈。

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